Φοβίες και πως να τις καταπολεμήσουμε...

Όλοι μας -άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο- κρύβουμε μέσα μας φόβους, ανασφάλειες ή ακόμα και έμμονες ιδέες. Κάθε άνθρωπος τρέμει και γονατίζει με το ενδεχόμενο ενός διαφορετικού συμβάντος και ίσως η φοβία του ενός για τον άλλο να είναι ασήμαντη και αντιστρόφως. Όλοι, όμως, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι καμία φοβία και καμία εμμονή δεν είναι ακατανίκητες. Όλοι οι φόβοι και όλες οι ανασφάλειες αντιμετωπίζονται αν υπάρχει θέληση πρώτα από όλα και ύστερα επιμονή και υπομονή.

 Το παν είναι να συνειδητοποιήσουμε τι είναι αυτό που μας φοβίζει- αγχώνει και κάνει τον οργανισμό μας να αντιδρά τόσο έντονα και κυρίως να αποδεχτούμε τον ίδιο το φόβο μας και να μην τον αποφεύγουμε. Δεν πρέπει να αρνούμαστε τους φόβους και τις αδυναμίες μας αν θέλουμε να τα νικήσουμε, αλλά αντίθετα πρέπει να συμφιλιωθούμε μαζί τους και στη συνέχεια να ψάξουμε να βρούμε το σωστό τρόπο αντιμετώπισης ώστε να καταφέρουμε να τα ξεπεράσουμε. Τις περισσότερες φορές η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η κατά μέτωπο επίθεση.

Με πιο απλά λόγια, η καλύτερη λύση είναι να κοιτάξουμε το φόβο κατάματα, να έρθουμε αντιμέτωποι με τις φοβίες και τις ανασφάλειές μας και να τις καταπολεμήσουμε με δύναμη και βαθιές ανάσες ώστε να φτάσουμε στο σημείο να τις αφήσουμε για πάντα πίσω μας.

Κατάθλιψη και μελαγχολία. Πώς τα διαχωρίζουμε.

Ένα απο τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν δεν αισθανόμαστε καλά και η διάθεσή μας είναι πεσμένη, είναι να θεωρούμε πως έχουμε κατάθλιψη.

 Η καθημερινότητα, τα προβλήματα, η οικονομική κρίση, το άγχος κ.α έχουν αυξήσει τα ποσοστά κατάθλιψης αλλά και μελαγχολίας στην Ελλάδα. Όμως, πόσο σωστή είναι αυτή η προσωπική διάγνωση?

Για να διαγνώσουμε την κατάθλιψη θα πρέπει να πληρούνται 4 ή παραπάνω συμπτώματα, για διάστημα άνω των 2 μηνών.

Τα κριτήρια για την διάγνωση ειναι:

12 σκληρές αλήθειες που θα σε βοηθήσουν να ωριμάσεις

Καθώς κοιτάς πίσω στη ζωή σου, θα συνειδητοποιήσεις ότι πολλές φορές όταν νόμιζες ότι είχες χάσει κάτι καλό, στην πραγματικότητα κατευθυνόσουν προς κάτι καλύτερο. Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα.

Μερικές φορές πρέπει απλά να χαλαρώσεις και να έχεις πίστη ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. 

Πήγαινε σιγά-σιγά και άσε τη ζωή να κυλήσει. Επειδή, μερικές φορές, οι αλήθειες που δεν μπορείς να αλλάξεις, καταλήγουν να αλλάζουν αυτές εσένα και να σε βοηθάνε να ωριμάσεις.

Διάβασε παρακάτω δώδεκα τέτοιες αλήθειες…

1. Όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Είναι τρελό πως καταλήγεις πάντα εκεί που προορίζεσαι να είσαι – πως, ακόμα και οι πιο τραγικές και αγχωτικές καταστάσεις τελικά σε διδάσκουν σημαντικά μαθήματα που ποτέ δεν είχες ονειρευτεί ότι θα είχες την ευκαιρία να μάθεις. Να θυμάσαι, πολλές φορές, όταν τα πράγματα καταρρέουν, στην πραγματικότητα βρίσκουν επιτέλους τη θέση τους.

Αβέβαιο το μέλλον της Media Markt στην Ελλάδα

Σε δύο στρατόπεδα έχει χωριστεί η διοίκηση της πολυεθνικής Media Markt- ελέω οικονομικής κρίσης- αναφορικά με το μέλλον της εταιρίας. Η μια πλευρά τονίζει επιτακτικά ότι πρέπει να κλείσουν τα καταστήματα της αλυσίδας και να διαχειρίζονται όλο το εμπόρευμα μόνο μέσω internet, ενώ η άλλη πλευρά ισχυρίζεται ότι …» κρίση είναι και θα περάσει» και δεν πρέπει να χάσει η εταιρεία το μερίδιο αγοράς που έχει κατακτήσει ανά τον κόσμο στα ηλεκτρικά-ηλεκτρονικά είδη.

Σύμφωνα με πληροφορίες από τη Γερμανία, οι λογομαχίες ξεκίνησαν με την εξαγορά της εταιρείας Redcoon, η οποία κινείται αποκλειστικά στον χώρο των ιντερνετικών πωλήσεων με επιχειρηματικά παρακλάδια σε Γερμανία, Αυστρία, Ολλανδία, Γαλλία, Πορτογαλία, Ιταλία, Δανία και Βέλγιο. Όπως τονίζουν οι ίδιες πηγές, εξαιτίας της συγκεκριμένης αγοράς, «πάγωσε» η ανάπτυξη του δικτύου της Media Markt στη Γερμανία.

Πρόσκληση αθρογράφων

Όσοι φίλοι θέλουν και μπορούν να αρθρογραφήσουν τους δίνεται η δυνατότητα να εκθέσουν τις απόψεις τους στο παρόν Blog. Θα μπορούν να αποστέλλουν τα άρθρα τους στο e-mail που αναφέρεται κατωτέρω και εφ' όσον πληρούν τις προϋποθέσεις, θα αναρτώνται εντός 48 ωρών.

• Δεν θα πρέπει να είναι αντίγραφα άλλων συγγραφέων ή αναδημοσιεύσεις. 
• Δεν θα πρέπει να έχουν προσβλητικό περιεχόμενο.
• Θα πρέπει να αναφέρονται σε γενικού ενδιαφέροντος θέματα.

Θα δημιουργηθεί για τους φίλους με τακτική αρθρογραφία προσωπική σελίδα με την φωτογραφία τους και  παραπομπή στον δικό τους ιστότοπο, εφ' όσον το επιθυμούν.

• Διεύθυνση αποστολής E-mail    geopolitis10@gmail.com

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Από που πηγάζει και πως να την αλλάξετε

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς γίνεται πολύ όμορφες κοπέλες να νιώθουν άσχημες, άτομα περιστοιχισμένα από φίλους και οικογένεια να θεωρούν ότι κανείς δεν τους νοιάζεται ή άνθρωποι που προσφέρουν συνεχώς στους γύρω τους να αισθάνονται ανίκανοι;

 Η απάντηση είναι: χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμησή μας, αυτό δηλαδή που αισθανόμαστε και πιστεύουμε για τον εαυτό μας, επηρεάζει καθοριστικά όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας.

Σχολική επίδοση, επαγγελματικές επιλογές, φιλοδοξίες, κοινωνική συμπεριφορά, διαπροσωπικές σχέσεις, ψυχική ισορροπία, φαίνεται να βρίσκονται σε άμεση συνάρτηση με αυτή την «προσωπική μας εκτίμηση αυτοαξίας».

Και ενώ όλοι μας καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να πιστεύει κανείς στον εαυτό του, το ερώτημα είναι γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, ενώ κάποιοι άλλοι, ακόμα και με φαινομενικά περισσότερα προσόντα, αμφιβάλλουν συνεχώς για τον εαυτό τους; 

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γιατί η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που μαθαίνεται. Κανείς δε γεννιέται έχοντας κάποια εικόνα του εαυτού του. Άλλωστε τους πρώτους μήνες της ζωής μας, ως βρέφη, δεν είμαστε καν σε θέση να διακρίνουμε τον εαυτό μας από τους άλλους (μητέρα και βρέφος γίνονται αντιληπτά ως ενιαίο σύνολο). Η εικόνα του εαυτού προκύπτει σταδιακά, καθώς το άτομο μεγαλώνει, μέσα από τις εμπειρίες του και κυρίως μέσα από τη σχέση του με τους «Σημαντικούς Άλλους».

Οι τρόποι με τους οποίους ο εγκέφαλός μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα.

Η γνώση που συγκεντρώνουμε από τις επιστημονικές μελέτες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως ερμηνεύουμε τα στοιχεία.

Οι ερμηνείες, όμως, υπακούν στους ίδιους κανόνες που διέπουν τις αντιλήψεις μας για την πραγματικότητα. Είναι γεμάτες παραδοχές, γενικεύσεις, παραλείψεις και λάθη.

Στις κοινωνικές επιστήμες, αυτά τα λάθη αποκαλούνται γνωστικές προκαταλήψεις. Αυτές οι προκαταλήψεις είναι ενσωματωμένες τόσο στους αντιληπτικούς και τους συναισθηματικούς μηχανισμούς του εγκεφάλου όσο και στους γνωστικούς.

Πότε σας παίρνουν το σπίτι και πώς να το γλυτώσετε

Δεδομένη θεωρείται πλέον η απελευθέρωση των πλειστηριασμών από την 1/1 του 2014, αφού σύμφωνα με τα όσα συμφωνήθηκαν στην συνάντηση της κυβέρνησης με την τρόικα και οι δύο πλευρές φαίνεται να πήραν αυτό που ήθελαν.

Η ελληνική πλευρά κατάφερε να αποφύγει την «οριζόντια» απελευθέρωση, αφού οι ευπαθείς ομάδες ενδέχεται να την γλυτώσουν υπό προϋποθέσεις και η τρόικα πήρε αυτό για το οποίο αρχικά πίεζε. Να βγει στο σφυρί και η πρώτη κατοικία για όσους έχουν και δεν πληρώνουν. To τελικό σχέδιο για την απελευθέρωση των πλειστηριασμών, αναμένεται να ολοκληρωθεί σύντομα, καθώς όπως τόνιζαν κυβερνητικά στελέχη στο «fpress», «οι πολίτες θα πρέπει να μάθουν άμεσα τι μέλλει γενέσθαι για να λάβουν τα μέτρα τους. Όταν το μέτρο προστασίας ισχύει έως τις 31 Δεκεμβρίου, δεν μπορείς να τους ενημερώσεις τον Γενάρη.»

Όλα τα «κόκκινα δάνεια» στο κάδρο

Πάντως στις προηγούμενες συναντήσεις των δύο πλευρών είχε συμφωνηθεί παράλληλα με το πλαίσιο που θα διέπει τους πλειστηριασμούς πρώτης κατοικίας από τις αρχές του 2014, να βρεθεί μια νέα φόρμουλα ρύθμισης των κόκκινων δανείων συνολικότερα. Επιχειρηματικά, καταναλωτικά, στεγαστικά και όλων των άλλων κατηγοριών, τα οποία βρίσκονται σε σημαντική καθυστέρηση.

Το μεταλλασσόμενο άτομο

Γράφει η Φωτεινή Ψιρολιόλιου

Τα αισθήματα στεγνώνουν, οι σκέψεις αποστεώνονται και το νόημα τους το πρωταρχικό εξατμίζεται. Μπαίνουμε σε μια μεταφυσική διάσταση εξαΰλωσης όπου ο άνθρωπος ο σημερινός με τη σημερινή μορφή θα πρέπει να μετασχηματιστεί χάρη των νέων αναγκών που προκύπτουν. Θα πρέπει να επινοηθεί μια νέα στέγη, άγνωστο πού και ποιας μορφής, εφ' όσον η παλιά καταποντίζεται λίγο-λίγο. 

Να εφευρεθεί ένας άλλος τρόπος σίτισης, ίσως συλλογικός είτε σε μορφή σκόνης ή χαπιού, ένας νεωτεριστικός τρόπος ικανοποίησης της δίψας και νέες μορφές ένδυσης, απαλλαγμένες απ’ την αναγκαιότητα της πλύσης. 

Η μόρφωση; 

Σε ρομποτικούς ρυθμούς που να ανταποκρίνεται μόνο στις καθορισμένες ανάγκες λειτουργικής ενός ατόμου μεταλλασσόμενου σε μορφή πρωτεϊκή, που απλά θα είναι διεκπεραιωτής βασικών λειτουργιών, υποταγμένου σε ένα σύστημα εξυπηρέτησης άλλων όντων, άλλης κλάσης. 

Φάση ενδοσκόπησης

Kάλμα ο καιρός, ξεγελά και γλυκαίνει κάθε ανθρώπινη μορφή που αρχίζει πονηρό παιχνίδι κάθε πρωί με τον Nοεμβριάτικο ήλιο. Tο λίγο νωχελικό, τον αρκετά απύρετο και με μια ατονία που χάνεται μόνο κάπου κοντά στη μέση της μέρας. Όλοι κάθε μέρα υπερθεματίζουν για την κυρίαρχη επικράτησή του στον ουρανό και στοιχηματίζουν ξορκίζοντας το κρύο, που δεν θέλουν να ενσκήψει τώρα και ίσως για πάντα, για τους γνωστούς και μόνο λόγους που αφορούν τη θέρμανσή του. Φόβοι, φοβίες, φοβέρες δυναστεύουν πια τη ζωή μας και στοιχειώνουν το σήμερα κι ό, τι αυτό μας επιφυλάσσει. Πλήθυναν τα μη, τα δεν,  τα όνειρα έγιναν άτολμα, τα αισθήματα άνευρα, οι κουβέντες αποχρωματιστήκαν. Όμορφες συνήθειες εγκαταλείφτηκαν, τα χαμόγελα  επιλεκτικά περιορίστηκαν, η ευρηματικότητα είναι η ικανότητα που κατ’ εξοχήν  αναδείχτηκε. Η αυτάρκεια κοντεύει να μας κατατάξει στους Λάκωνες, όλοι στοιχιζόμαστε στο τούνελ της αναμονής, όπου εκεί, κανείς δεν ξέρει στα σίγουρα τι περιμένει ή τι τον περιμένει. Να είναι η περαιτέρω συρρίκνωση των εσόδων, η οριστική απόλυση από την εργασία, ο πολλαπλασιασμός της ανεργίας σε περισσότερα μέλη στην οικογένεια, οι δυσανάλογες αυξήσεις εξόδων, τα απρόοπτα συμβάντα, οι νέοι φόροι εκτός απ τα στανταράκια χαράτσια  ή και ή βαθύτερη μαυρίλα, η μαύρη προπαγάνδα, η τρομοκρατία, οι προβοκάτσιες, οι δολοφονίες, οι στηριζόμενες στη ρητορική των δυο άκρων με το αντίστοιχο  τρομολαγνικό  περιτύλιγμα  τι; 

Καλό μήνα

Πόσο με φάρσα μοιάζει μια τέτοια ευχή σ αυτή τη χώρα, που την επόμενη  στιγμή, βάφεται με το αίμα  δυο νέων  ανθρώπων και στη συνέχεια αρχίζει ένας κυκεώνας ενημέρωσης-παραπληροφόρησης, με σκοπό να πέσει άπλετο φως-απόλυτη συσκότιση, σε δράστες κι αιτίες. Παρουσιάζεται μια τεράστια γκάμα αναλύσεων εξειδίκευσης – αποπροσανατολισμού, όπου με περισσή  σπουδή στρέφεται το δάχτυλο στο κλαδί και χάνεται το πεδίο δράσεων που λαμβάνει χώρα στο δάσος, σε ένα δάσος όπου το παιχνίδι είναι άγρια πολεμικό κι ερίζουν, από μικρές φατρίες των μαχαλάδων και φτωχομπινέδες  δευτεροκλασάτοι, μέχρι κλιμάκια παραεμπόρων, συστημικά παράσιτα, κονδυλοφόροι υποστηρικτές ενός ξεχαρβαλωμένου πολιτικού συστήματος, στοιχεία  παρακρατικά, παραοργανώσεις που οδήγησαν και οδηγούν τη χώρα σε μια πλήρη αποσύνθεση κι αστείους πολιτικούς όπου ο πισινός τους  κόλλησε με την πολυθρόνα…  Όλοι αυτοί δίνουν την υπέρτατη προσωπική τους μάχη να τη διατηρήσουν, στέλνοντας ένα λαό και μια μοναδική χώρα στο διάολο. 

Καλό Νοέμβρη μήνα

Κάποτε πλησίαζε ο Οκτώβρης και υποστέλλαμε σιγά–σιγά  ό,τι καλοκαίρι μας θύμιζε γιατί μας είχε κουράσει τάχα και θέλαμε καινούριες αλλαξιές, καινούριες κουβέντες να ανοίγουμε περί θέρμανσης και χαλιών, με μια θαλπωρή, που ερχόταν κατευθείαν απ τα εσώψυχα μας. Ήταν κι η επέτειος της 28ης που έκλεινε πάντα τη σεζόν ηρωικά, με προσδοκία για μια ηλιόλουστη μέρα, κατά την όποια θα ανέβαινε το φρόνημα και η περηφάνια στα γαλανά ουράνια, παίρνοντας μαζί την τελευταία καλοκαιρινή πινελιά κομψότητας της Ελληνίδας, καταγράφοντας άλλη μια επέτειο στην ιστορία… 

Άλλαξαν τα πράγματα... και οι παρελάσεις πια, διαφυλάσσονται ως κόρη οφθαλμού από τους πολίτες που εύσχημα εξορίστηκαν, γιατί είναι πλέον ζωντανό θέαμα πρώτης προβολής, για κάποιους κυρίους που επιμένουν να θέλουν να λένε πως μας κυβερνούν και πως πρέπει να καταλαμβάνουν αυτοδικαίως τη θέση τη λεγόμενη των "επισήμων".